Mikkojen pooliturnaus 7.2.2015 Vilppulassa

TURNAUKSEN PERUSTIEDOT
Ikäkausi: D-pojat
Sarja: Aluesarja-sarja ja turnausvaihe: 2. Pooliturnaus
Turnauspäivä: La 7.2.2015
Järjestävä seura: VilTäD1
Yhteyshenkilö: Riikka Kolhinen 044-2973975, (vara Gsm)

Turnaukseen osallistuvat joukkueet:
1) VilTäD1
2) Loimu Mikot
3) Valepa Fiesta
4) RV Black

TURNAUSPAIKAN TIEDOT
Turnauspaikka: Parkkivuoren urheilutalo, Hopunmäentie 15, Mänttä-Vilppula
Karttalinkki: https://goo.gl/maps/nIUP4
Saliin pääsee sisälle: klo '9:30

OTTELUT
Tekninen palaveri: klo '10:30

Kenttä 1:
11:00 Loimu Mikot - VilTäD1
12:00 VilTäD1 - RV Black
13:00 Valepa Fiesta - VilTäD1

Kenttä 2:
11:00 RV Black - Valepa Fiesta
12:00 Loimu Mikot - Valepa Fiesta
13:00 RV Black - Loimu Mikot

Eskojen pooliturnaus 8.2.2015 Salossa

TURNAUKSEN PERUSTIEDOT

Turnauspäivä: Su 8.2.2015
Järjestävä seura: Rikalavolley White
Yhteyshenkilö: Titta Heikola 040-5170133
Turnaukseen osallistuvat joukkueet:

1) Rikalavolley White
2) Jankko
3) Loimu Eskot
4) KoiKu Koijarit
5) Valepa Ka


TURNAUSPAIKAN TIEDOT

Turnauspaikka: Ollikkalan koulu, Hämeenojankatu 9, Salo
Karttalinkki: http://goo.gl/maps/D1ULU

Saliin pääsee sisälle: klo 9:30
Kahvio: Kahvio on


OTTELUT

Tekninen palaveri: klo 10:00

Kenttä 1:
10:30 RV White - Jankko
11:30 VaLePa Ka - RV White
12:30 KoiKu Koijarit - VaLePa Ka
13:45 Jankko - KoiKu Koijarit
14:45 KoiKu Koijarit - RV White


Kenttä 2:
10:30 Loimu Eskot - KoiKu Koijarit
11:30 Jankko - Loimu Eskot
12:30 RV White - Loimu Eskot
13:45 Loimu Eskot - VaLePa Ka
14:45 VaLePa Ka - Jankko

Liikkuvuusharjoitus treenien alkuun

Tässä 4 minuutin treeni, joka tehdään joko kotona tai salilla  ennen treenejä. Sopivat liikemäärät ovat 10...15 toistoa.

Liikkeet käydään läpi ensi viikolla treeneissä, mutta niitä voi harjoitella kotona valmiiksi.

 

Liikkeet (10…15 toistoa):

1.    seinäistunta ja käsien liikutus ylös

2.    seinänoja + joustot

3.    seinänoja + jalan heilutukset

4.    etuvaa’at

5.    polvillaan käden kierto ylös

6.    punnerrusasennosta jalan vienti käsien ohi

7.    askelkyykyt eteen, sivulle ja taakse sivulle (lentopallolla tai ilman)

8.    tasapainokyykyt (lentopallolla tai ilman)

Jos kotona on leuanvetotanko, niin leuanveto on todella hyvä perusliike. Jos ei pysty vetämään yhtään, niin tanko alemmas ja jaloilla apuja. Vatsa, selkä ja punnerrusliikkeitä ei tee koskaan liikaa.

Ensimmäiset pooliturnaukset 18.1.2015

Pooli 1A Sastamala

VaLePa Focus    Loimu Mikot         2-0 (25- 8 25-10)
Loimu Mikot     Maskun Tervaportti  0-2 (14-25 16-25)
Loimu Mikot     VaLePa Fiesta       2-0 (25-23 25-22)

Pooli 1C Loimaa

Loimu Eskot  LP-K         2-0 (25-21 25-19)
Loimu Eskot  Jankko       0-2 (21-25 23-25) 
VilTä D1     Loimu Eskot  2-0 (25-13 25-11)
HYri         Loimu Eskot  0-2 (19-25 22-25)